10.10.2017.

Kako kontrolisati anksioznost?


Da li se često osećate napeto, uzemireno, zabrinuto?

Ansioznost ima negativan uticaj i na um i na telo. Ispoljava se kao emocija i psihičko stanje poznati kao strah, strepnja, osećaj da ste „na ivici“, uspaničeni ili suviše nervozni, zabrinuti. Manifestuje se i telesnim osećajima ili simptomima kao što su: mišićna napetost, znojenje, drhtanje, ubrzano disanje, osećaji „treme“, mučnine, dijareja, bolovi u glavi, leđima, ili nepravilnim i ubrzanim radom srca i slično.

Ukoloko imate neke od gore navedenih simptoma, predlažemo da se prijavite na trening i edukaciju pod nazivom: „Kako kontrolisati anksioznost?“.

Zašto je kontrola anksioznosti važna?

- Telesni osećaj anksioznosti može biti zastrašujući. Može vas navesti na pomisao da sa vama nije nešto fizički u redu ili da ste u pravoj opasnosti.

- Anksiozne osobe najčešće izbegavaju mesta gde je velika gužva, radnje ili susrete sa drugim ljudima. Neke vrste izbegavanja su manje očigledne nego druge, pa ljudi odlažu da urade stvari za koje znaju da treba da ih urade. To su izbegavanje prilika, neprihvatanje poziva, odlaganje, skraćivanje nekih aktivnosti kako bi izbegli suočavanje sa problemima

- Anksiozne osobe imaju smanjenu sigurnost u sebe ili je gube, jer im postaje teško da rade stvari koje su nekada obavljali sa lakoćom

- Anksioznost izaziva umor. Kada se jednom nauči kako se anksioznost savladava, čovek dobija više energije za ostale stvari

- ljudi teže pamte i kognitivno loše funkcionišu kada je njihov mozak preplavljen stresnim emocijama poput anksioznosti ili straha

Ako se prijavite na trening naučićete:
- Šta se podrazumeva pod anksioznošću, šta je prouzrokuje i koje su posledice
- Kako se kontrolišu simptomi anksioznosti pomoću određenih tehnika
- Koji su problemi izbegavajućeg ponašanja i kako ga kontrolisati
- Kako se ponovo uspostavlja samopouzdanje

Način i dinamika rada:
Rad se odvja u malim grupama, a metod rada je kombinovan, tj. predavanje, diskusija, rad u paru, međusobna razmena iskustva i sl. Akcenat u radu je na iskusvenom učenju.

Trening se sastoji od 2 susreta u trajanju od 6 sati.
Cena treninga je 4.000rsd
060 30 8 1976
Trening drži Svetlana Škrbić, dipl.psiholog, spec. psihoterapije

Više informacija na Kako kontrolisati anksioznost i na Neopsi