01.04.2017.

Za dobar san - Ne ustajte ako se probudite usred noći


Nema ničeg goreg nego probuditi se usred noći i izgubiti san
Često dogodi da više ne možete da zaspite posle buđenja, čak iako pokušavate da se naterate na to.

Ekspert za san i spavanje dr Majkl Brojs savetuje da dve stvari ne treba učiniti kad se probudite usred noći. Jedan od najpoznatijih stručnjaka na svetu kaže da nikad ne ustajete iz kreveta, osim ako zaista ne morate, čak ni u toalet. Tačnije, on savetuje da čak ni oči ne otvaramo.

Doktor tvrdi da, ukoliko odete do kupatila, a ne osećate baš preku potrebu, ili samo odlučite da sednete na krevet, broj otkucaja srca raste i teško je da ćete ponovo brzo utonuti u san. On savetuje da, ukoliko ste budni, ne smete da gledate na sat ili da uzmete mobilni.

Navodno, ukoliko pogledate na sat, vaš mozak se uznemiri i potpadne pod stres, a to su dve situacije u kojima se osećate vrlo loše i odmažu kod pokušaja da zaspite. Zato je doktorova preporuka da, kad se probudite usred noći, ostanete da ležite i što manje otvarate oči.

izvor: b92.net, agencije, foto: nenetus/freedigitalphotos.net